頑張りすぎたのか、疲れがでる。

気力がでない。眩暈がする、喉がいたい。

ストレスのせいか、長雨が続く気圧も影響しているのか鬱々しい。

横になっているのが楽。

こんな日は自分を労る日にしよう。自分の状態に向き合うためにヨガをしよう。

ステイホーム中の散歩の際に見つけたヨガ教室の貼紙。自粛期間明けから週一で通いだした。日曜日の朝、先生の自宅の和室でマンツーマンの90分。初めて行ったときは、自分のための静寂な時間に涙が出た。自分を大切にする感覚、いつ以来だろう。

家でもできるように、ヨガマットを購入。

調べると甲状腺ヨガというのがオーストラリアにあるらしい。

クンダリーニヨガが基本

マントラを唱える、呼吸、瞑想

火の呼吸の後は手先がピリピリする。

血が巡っている感覚を味わう。

いつもの太陽礼拝も行う。

少し気分が晴れて気力が戻った。

今は数値的に薬をのんでいないので、自分の体調と向き合う術を身につけていこう。